Blog
Kedves Látogató! Blogomban veszélyeztetett kismamáknak és anyáknak szóló, hetente megújuló hanganyagokat és írásokat találsz. A tudatos légzés, a természet körforgása és az univerzum üzenetei mentén segítek Neked lelassulni, megnyugodni, feszültséget oldani. Engedd, hogy a szél simogatása, a föld ereje és a belső csend kísérjenek végig ezen az úton - hogy a várandósságot és az anyaságot és ezek változásait biztonságban, békében és szeretetteljes figyelemmel élhesd meg.Lélegezz, engedd, hogy az éltető energia átjárja szívedet - lelkedet.
Békés olvasgatást kívánok!
Öleled magadhoz a tavaszt
"🌸Szerető kedvesség veszélyeztetett kismamáknak. Nyisd ki a szíved, engedd meg magadnak szereteted áramoltatását. Kapcsolódj a tavasz, Földanya és a Rózsa gyógyító energiáival a légzéseden keresztül. "
Tudatos légzés és légzőgyakorlatok veszélyeztetett kismamaként
Mit tehet az a kismama, akinek valamilyen egészségügyi problémája van és nem mozoghat, nem járhat el kikapcsolódni, ráadásul aggódik a baba és a saját egészsége miatt és a várandósságot nem tudja teljes egészen megélni?
Lélegezd be isteni fényed
🌸Nyugtató hanganyag veszélyeztetett kismamáknak. Tavasszal felébred a természet, újjászületik. A virág és főként a lótuszvirág az újjászületés szimbóluma, amikor minden nap a tó aljára, a sötétbe húzódik és másnap újra gyönyörű. Megéli a mélységeket és magasságokat is.
Lélegezd ki szeretetcsillagod fényét a világra
"Az éber figyelem és a tudatos mély légzés segítségével kapcsolódhatsz a szívedben lakozó Szeretet-csillagodhoz. A meditáció és a tudatos horgonyzási technikák például a légzésfigyelés már tudományosan bizonyítottan csökkentik a stresszt és hozzájárulnak a mentális jó lét és béke állapotához. "
Lélegezd ki fizikai feszültségeid - Lélegezd be a lazító energiát
"❄️A lelki és mentális feszültség sok esetben fizikai feszültség formájában jelez a testben. Hallgasd meg a hanganyagot, hogy oldani tudd fizikai feszültségeid, fájdalmaid. "
2026.02.17. - Vízöntő Újhold üzenete
🌕Vízöntő Újhold rövid üzenete: Az újhold felhívja a figyelmünket arra, hogy mennyire fontos megismerni saját magunkat és felvállalni azt, akik vagyunk, felelősséget vállalni magunkért, céljainkért és álmainkért, mert csak így tudunk elindulni a cselekvés útján.
Szeretetem fényessége
"❄️Kapcsolódj a természettel és a szíveddel a légzésen keresztül. A folyamatot támogatja, a ho'oponopono gyakorlata: Sajnálom! Kérlek bocsáss meg! Köszönöm! Szeretlek!"
Lélegezd ki a belső zajt - lélegezd be a csendet
❄️Feszültségoldó hanganyag - kismamáknak és anyukáknak Figyelj a légzésedre, figyelj az elmédre. Mi az ami már nem fér meg benne? Haladj légzésről-légzésre, hullámról-hullámra és lélegezd ki azt, ami már nem fér el, hogy utat nyiss a mentális csendnek és fénynek.
Lélegezd ki érzelmi csomóid - lélegezd be a szeretetet
❄️Feszültségoldó hanganyag - kismamáknak és anyáknak A tél a befelé figyelés, elengedés ideje. Figyelj a légzésedre, figyelj a szívedre. Mi az ami már nem fér meg benne? Haladj légzésről-légzésre, csomóról-csomóra és lélegezd ki azt, ami már nem fér el, hogy utat nyiss a szeretetnek, a fénynek.
Öleld magadhoz a telet
❄️Légzéstudatos pihenés - Kismamáknak és anyukáknak Lassú, mély hasi légzéssel kapcsolódsz Önmagaddal, Földanyával. Szívedben egy apró fénymag jelenik meg és minden légzéssel egyre nagyobb és nagyobb lesz. A hűvös, téli levegővel magadba szívod a természet nyugalmát, mozdulatlanságát. A fénymag átalakító ereje által a kinti hűvös levegő melegséggé változik. A kinti sötétség pedig fénnyé változik. Lélegezz most mély, hasi légzéssel., Öleld magadhoz a telet, töltsd fel fénymagod!
Van időd
❄️Pihenést és a megfelelés elengedését segítő hanganyag - kismamáknak és anyáknak Mély és lassú légzéssel összekapcsolódsz Földanyával. Az Anyatermészet támogató. Az erdőben sétálva ezt suttogják a fák: Van időd! Ne akarj télen virágozni, gyümölcsöt érlelni, pihenj, van időd!
Lélegezd be a csendet
❄️Lazulást segítő hanganyag - kismamáknak és anyukáknak A mély csendben ott a jelen pillanat. A jelen pillanatban ott a lelked hangja. A lelked hangja azt suttogja: .....
Lélegezd ki a feszültséget
❄️Feszültségoldó hanganyag - kismamáknak és anyukáknak Akár testi, mentális vagy lelki feszültséget érzel. Csak lélegezz, mélyen és lassan. Tudatos légzéssel a nyugalom csak úgy áramlik feléd és a feszültség egyre csak oldódik. Nem könnyű, de nem is lehetetlen. Koncentrálni és fókuszálni kell. Szeretettel hallgasd, próbáld kilélegezni a feszültséget.
Relaxáció
🍂Relaxáció kismamáknak és anyukáknak. Gyakorold esténként a helyes relaxációt, hogy pihentetőbb legyen az alvásod és el tudj lazulni. A helyes relaxáció 3 elemből áll: mentális, fizikai és lelki ellazulás. Hallgasd meg.
Jóga veszélyeztetett kismamáknak és a mentális-testi-lelki töltődésüknek a lehetőségei
Mi a jóga és a kismama jóga? Milyen pozitív hatásai vannak a jógának az anyára és a babára nézve? Mi történik azokkal a kismamákkal, akik nem járhatnak jógára, tornázni valamilyen egészségügyi probléma, ikervárandósság miatt vagy kórházban kell tartózkodniuk? Veszélyeztetett kismamák mentális-testi-lelki töltődésének lehetőségei.
Hála aranyló fonalai
🍂Nyugtató, erősítő hanganyag kismamáknak és anyáknak Ez a hanganyag segít visszatekinteni és összegezni, majd hálát adni. A hálaadás gyógyít. Írhatsz hálanaplót is akár minden nap. Hiszen ahol a fókusz, ott az energia.
Megengedem magamnak a pihenést
🍂 Tudatos légzéssel, lassulást segítő hanganyag kismamáknak és anyáknak Támogatja, hogy legyél jelen éber figyelemmel. A természet: növények és állatok csak élnek és ciklusok szerint mindig a megfelelő állapotban vannak. Nem akarnak semmit csak a jelen pillanatban élnek. Most az legyen a jelened, hogy megengeded magadnak a pihenést.
Önmagaddal - türelemmel - szeretetben
🍂Kismamaként és anyaként különösen fontos, hogy megállj egy pillanatra, értékelj és gyengéden támogasd a saját belső utadat. Kapcsolódj Önmagaddal és lásd meg magadban a türelem forrását. Az őszi időszak az összegzésről, a pihenésre való felkészülésről, a lassulásról szól – pont úgy, ahogy a természet is teszi.
Belső utazás: békében, biztonságban
🍂Nyugtató hanganyag kismamáknak és anyáknak. Segít a külvilág zaját csillapítani és a belső hangodra, lelked hangjára, szíved szavára figyelni.
Mi a légzés?
Emlékszel az Egyszer volt … az élet régi mesesorozatra? Amikor a vörös kis "emberkék" vastag sorokban haladtak és hátukon sok-sok sötét, kékes színű, nehéz buborékot vagy éppen átlátszó, könnyebb buborékot cipeltek?
